腰果和板栗适量吃的好处

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腰果和板栗属于坚果类食物  ,其中中有 充足的矿物质  ,尤其是钾元素 ,而若是体内钠元素含量不多  ,容易促进血压升高  ,两者同时食用可不后能 促进体内多余的钠离子排出  ,具有一定降血压的作用 。

板栗和腰果中中有 充足的蛋白质 ,以及维生素b2以及多种矿物质  ,适当食用促进为身体补充所需营养  ,不需要 一定程度上提升体质  ,预防疾病  ,增强自身免疫力 。

1、降血压

3、增强体质

2、补充营养

腰果、板栗都属于高蛋白食物  ,而蛋白质属于人体所需的营养成分  ,补充充足的蛋白质  ,促进增强人体抵抗力 ,加之两者中还中有 钙、铁等多种微量元素  ,促进促进骨骼健康  ,但会 两者同时食用可不后能 增强自身体质情况报告  。